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俗话说三月不减肥，夏天徒伤悲；四月不减肥，夏天徒伤悲，五月，六月不减肥，一年徒伤悲！减肥hin重要，但防晒更重要。
夏天未来到，裙子先找到，胖瘦是固有问题，肤色却是智商+勤奋的现实问题。
面对日渐热烈的阳光侵害，晒黑只是最低值，晒斑、晒干、晒老，才是被晒的正确结果。
面对如此紧迫的阳光迫害，防晒问题就要提上时间表，一刻都不能偷懒！
防晒之根本就是隔绝紫外线，这是人人皆知的废话了，殊不知，多少人就是栽在这人人皆知的常识上了。为什么？
一，重视不足，没有采取有效的相应对策；
二、认识不够，未能获得有效的正确防范方法。
防晒主要是防止阳光中两种紫外线的伤害：UVA和UVB。
UVA是长波紫外线，穿透力超强，不论季节天气，白天黑夜都阴魂不散，可到达人的真皮层，短期可使皮肤晒黑，破坏胶原蛋白和皮肤纤维，会引发色斑、细纹，长期会引发光敏性疾病，甚至是皮肤肿瘤，是皮肤衰老的罪魁祸首。
UVA在前些年并未被证实对皮肤有害，这几年才被薅（hao）出来针对它开发了相应的防晒产品，就是我们现在所熟知的PA 指数，也叫防晒黑指数。常见的PA 指数包括 PA+、 PA++、 PA+++，+号越有效。
再来说说UVB，UVB是中波紫外线，穿透力弱于UVA，可达皮肤表皮层进行伤害，UVB对皮肤的伤害属于短平快型，一般表现为晒伤，脱皮，红肿，水泡，长期被UVB侵害也有皮肤肿瘤发生可能。
针对UVB的防晒指数为SPF，也被成为防晒伤指数。SPF后面的数字越高越好，它代表它能抵御紫外线的时间长度。SPF 15= 15*10= 150分钟SPF 20= 20*10= 200分钟SPF 30= 30* 10= 300分钟SPF 50= 50*10= 500分钟。
但是，问题来了，为啥防晒霜也正常涂了，还是免不了年年被晒黑。
首先，在阳光中紫外线的能量分布中，UVA是UVB的15倍，而UVA更是能穿透玻璃，对皮肤无论是长期伤害或短期伤害都严重于UVB。遮阳伞、长袖衣服所阻挡的多是中短波的UVB，对UVA的防护必须加强防护等级。
穿着：选择长袖大于短袖，立领大于圆领，一些衣物材质对紫外线的防护程度也不同，如聚酯材质的衣物防护能力就强过全棉衣物，还要再加上太阳镜、遮阳伞、宽边帽。出行时间：出行时间尽量不要在上午10点-下午2点间，尽早或稍晚出行，避开强阳光伤害时间。对有的人来说可能控制比较难。那么，在涂抹防晒霜方面就要更加谨慎和勤奋！勤奋涂防晒：【重复涂抹】，一般的防晒霜在两个小时左右就会失效，所以如果长时间在户外活动，需要每隔两个小时就涂抹一次，特别是流汗的时候更不能偷懒；【量要足】涂抹防晒霜一定不能太省，一元硬币大小基本足够。防晒霜选择：【物理防晒】通过遮蔽、折射和反射光线而达到防晒效果，在产品成分标签上找氧化锌和二氧化钛没错；【化学防晒】主要原理是吸收紫外线，在产品成分标签上找桂皮酸盐、丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷、异戊醇三甲氧基肉桂酸酯三硅氧烷、奥克立林、甘油对氨基苯甲酸酯、双-乙基己基苯酚甲氨基苯嗪、苯基苯丙咪唑磺酸等。另外，近年有新型防晒剂也称生物防晒剂，如β胡萝卜素、VitC、VitE、硒、绿茶多酚、烟酰胺、维甲酸等这些生物活性物质。不过这类防晒剂的主要成分来自于蔬菜水果哦。
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